body goals – Flamora Beauty

Kapsul Double Manfaat: Mendukung Diet Sehat dan Mencerahkan Kulit

FLAMORA·January 11, 2024

flamora

Mengembangkan kebiasaan hidup sehat seringkali melibatkan kombinasi antara pola makan yang seimbang dan perawatan kulit yang tepat. Apalagi memiliki tubuh langsing ideal ditambah kulit wajah glowing tentu menjadi impian untuk semua orang, terlebih para wanita. Salah satu cara untuk mewujudkan hal ini biasanya mereka mengeluarkan biaya yang banyak untuk membeli skincare atau suplemen dan lain sebagainya.

Saat ini muncul inovasi baru seperti kapsul double manfaat yang dirancang untuk mendukung diet sehat sambil memberikan efek pencerahan pada kulit telah menjadi sorotan dalam upaya meningkatkan kesehatan. Rekomendasi kapsul double manfaat yang tepat yaitu flamora.

flamora

Flamora adalah kapsul herbal yang dapat menurunkan berat badan dengan memaksimalkan pengurangan lemak dalam tubuh, mengurangi nafsu makan, memberikan efek kenyang lebih lama dan detoks tubuh dengan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu flamora juga memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit. Sehingga kapsul flamora ini dikatakan memiliki double manfaat.

Kandungan yang ada dalam produk flamora ini berbahan herbal seperti daun teh hijau, daun mulberry, daun jati belanda, rimpang jahe dan jeruk. Sudah BPOM dan teruji klinis oleh para ahli untuk menurunkan berat badan sehingga aman bagi tubuh.

Intermittent Fasting untuk Kesehatan dan Diet

BODY GOALS TIPS·January 10, 2024

Banyak individu masih memiliki pemahaman yang keliru tentang konsep diet. Diet sebenarnya mencakup pengaturan pola makan untuk mencapai tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan.

Salah satu contohnya adalah melalui penerapan diet intermittent fasting, yang menitikberatkan pada pengaturan waktu makan dan puasa dengan durasi yang bervariasi. Oleh karena itu, fokusnya bukan hanya pada jenis makanan yang diperbolehkan atau tidak, melainkan pada pembatasan waktu makan.

Intermittent Fasting (IF), atau puasa intermittently, telah menjadi tren populer dalam dunia kebugaran dan kesehatan. Metode ini melibatkan pola makan yang terinterupsi secara sengaja antara periode makan dan puasa.

Prinsip Dasar Intermittent Fasting:

Jendela Makan dan Puasa: IF melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Ada beberapa model IF yang umum, seperti metode 16/8 (16 jam puasa, 8 jam makan), 5:2 (lima hari makan normal, dua hari puasa), atau puasa sehari penuh setiap beberapa hari.
Reaksi Tubuh Terhadap Puasa: Selama periode puasa, tubuh mengalami perubahan hormonal, seperti peningkatan kadar hormon pertumbuhan dan penurunan insulin. Ini dapat merangsang proses autophagy, di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari zat-zat yang tidak diperlukan.

Manfaat Intermittent Fasting:

Penurunan Berat Badan: IF dapat membantu mengurangi asupan kalori karena jendela makan yang lebih pendek. Selain itu, peningkatan kadar hormon norepinefrin selama puasa dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Perbaikan Sensitivitas Insulin: IF dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Penurunan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan faktor risiko seperti tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Peningkatan Kinerja Kognitif: Beberapa orang melaporkan peningkatan konsentrasi dan fokus saat menerapkan IF, mungkin karena efek positif pada kesehatan otak.
Pemulihan Sel-sel Tubuh: Proses autophagy yang dipicu oleh IF dapat membantu tubuh membersihkan sel-sel yang rusak atau usang, meningkatkan regenerasi sel.

Intermittent Fasting dapat menjadi pendekatan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan mendukung penurunan berat badan. Meskipun banyak manfaat yang telah diidentifikasi, setiap individu perlu memilih metode yang sesuai dan mengambil langkah-langkah dengan hati-hati, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Dengan pendekatan yang bijak, IF dapat menjadi alat yang berguna untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.

Menggali Fakta tentang Diet Tidak Makan Sama Sekali: Apakah Benar-Benar Sehat?

BODY GOALS TIPS·January 4, 2024

Pasti kalian ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan kulit yang sehat bukan? Benar, memiliki tubuh yang ideal dan kulit yang sehat adalah keinginan hampir semua orang, terutama perempuan. Kalian tentu menyadari bahwa kedua hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi perasaan tidak aman.

Dalam dunia kebugaran dan penurunan berat badan, mungkin kalian pernah mendengar tentang pendekatan diet yang radikal, yaitu tidak makan sama sekali atau lebih dikenal sebagai puasa ekstrem. Meskipun beberapa orang mengklaim mendapatkan manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari metode ini, pertanyaannya adalah, apakah diet harus benar-benar tidak makan sama sekali merupakan pendekatan yang sehat? Mari kita eksplorasi lebih lanjut.

Mitos dan Fakta

1. Mitos: Tidak Makan Sama Sekali Menyebabkan Penurunan Berat Badan Cepat.

Fakta: Meskipun puasa ekstrem dapat menyebabkan penurunan berat badan cepat, sebagian besar berat yang hilang awalnya bersifat air dan massa otot. Penurunan berat badan yang berkelanjutan dan sehat biasanya memerlukan perubahan gaya hidup jangka panjang.

2. Mitos: Diet Tidak Makan Sama Sekali Membersihkan Racun dari Tubuh.

Fakta: Tubuh manusia memiliki sistem detoksifikasi alami yang melibatkan organ seperti hati dan ginjal. Tidak makan sama sekali dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan membebani organ-organ tersebut.

3. Mitos: Puasa Ekstrem Meningkatkan Kesehatan Mental.

Fakta: Beberapa orang melaporkan kenaikan energi dan fokus saat berpuasa, tetapi efek ini bersifat sementara. Kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.

Risiko Kesehatan

1. Kekurangan Nutrisi:

Tidak makan sama sekali dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

2. Risiko Penyakit:

Puasa ekstrem dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan gangguan makan.

3. Gangguan Metabolisme:

Diet tidak makan sama sekali dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat sulit untuk mempertahankan berat badan setelah kembali ke pola makan normal.

Alternatif yang Sehat

Sebaliknya, pendekatan yang lebih sehat untuk penurunan berat badan melibatkan pola makan seimbang, beragam, dan memadai nutrisi. Mengonsumsi makanan utuh, mengatur porsi, dan melakukan olahraga secara teratur merupakan langkah-langkah yang lebih berkelanjutan dan lebih baik untuk kesehatan jangka panjang.

Meskipun diet tidak makan sama sekali mungkin memberikan hasil cepat, risiko kesehatan dan efek sementara yang dapat terjadi menggarisbawahi pentingnya pendekatan yang berkelanjutan dan sehat terhadap penurunan berat badan.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengadopsi metode diet apa pun, terutama yang ekstrem seperti tidak makan sama sekali. Kesehatan kalian adalah investasi jangka panjang yang memerlukan perhatian dan perawatan yang baik.

Tips Efektif untuk Mencapai Berat Badan Body Goals

BODY GOALS TIPS·December 27, 2023December 27, 2023

Body goals adalah model bentuk fisik yang banyak dijadikan inspirasi dan acuan oleh banyak orang. Secara umum, bentuk tubuh ideal seringkali mengalami perubahan sesuai dengan siapa yang sedang menjadi inspirasi pada saat itu.

Baca Juga : 3 FAKTA MENARIK SEPUTAR TUBUH IDEAL

Menjalani program penurunan berat badan memerlukan komitmen, disiplin, dan pendekatan yang seimbang. Untuk mencapai bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kalian menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan.

Berikut adalah tips mencapai body goals :

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis: Mulailah dengan menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan dapat dicapai. Hindari target yang terlalu ambisius dan fokuslah pada perubahan yang dapat dijalankan dalam jangka waktu yang wajar.

2. Pembentukan Rutinitas Olahraga: Integrasikan kegiatan fisik ke dalam rutinitas harian kalian. Pilih jenis olahraga yang kalian nikmati dan buatlah jadwal rutin. Aktivitas fisik membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Pemilihan Makanan Sehat: Perhatikan asupan makanan kalian. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan olahan dan tinggi gula serta lemak jenuh.

4. Kontrol Porsi Makan: Berlatihlah mengontrol porsi makan kalian. Hindari makan berlebihan dan perhatikan sinyal kenyang tubuh. Mengukur porsi makanan dapat membantu kalian memiliki gambaran yang lebih jelas tentang asupan kalori.

5. Minum Air Secukupnya: Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam program penurunan berat badan. Air membantu menjaga hidrasi, mengurangi rasa lapar, dan mendukung fungsi metabolisme.

6. Tidur Cukup: Pastikan kalian mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi nafsu makan dan membuat kalian cenderung memilih makanan tinggi kalori. Tidur yang cukup juga mendukung proses pemulihan tubuh.

7. Hindari Diet Ekstrem: Hindari diet ekstrem atau pembatasan makanan yang berlebihan. Pilihlah pendekatan yang seimbang dan dapat dijaga dalam jangka panjang. Diet yang ekstrem cenderung tidak berkelanjutan dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Program penurunan berat badan yang efektif melibatkan kombinasi antara olahraga teratur, pemilihan makanan yang sehat, dan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan. Dengan konsistensi dan kesabaran, kalian dapat mencapai penurunan berat badan yang sehat dan menikmati manfaat kesehatan yang berkelanjutan.

Ingatlah bahwa perubahan kecil dan berkelanjutan lebih mungkin mencapai keberhasilan jangka panjang daripada pendekatan yang ekstrem dan cepat.