Mau kan punya tubuh ideal dan kulit sehat? Yap, memiliki tubuh ideal dan kulit sehat merupakan impian hampir semua orang terutama kaum wanita. Kamu tahu kan kedua hal tersebut akan membuat kita lebih percaya diri dan gak lagi insecure.
Banyak kaum wanita yang rela mengeluarkan uang sampai ratusan bahkan jutaan untuk menjaga tubuh dan kulit agar terlihat cantik. Tak hanya cantik, bahkan tak sedikit dari mereka yang rela melakukan diet yang kurang sehat untuk tubuh demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Gak berhenti sampai disitu saja, ternyata banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan untuk bisa dapatkan tubuh langsing sekaligus glowing dengan rajin melakukan olahraga dan mengatur pola makan. Untuk itu, yuk kenal lebih dekat dengan jenis makanan sehat yang bisa bantu dapatkan tubuh langsing sekaligus glowing loh!
1. Sayur-sayuran berwarna hijau tua
Buat kamu yang belum tahu apa aja sih manfaat sayuran berwarna hijau tua? Simak yuk! Sayuran seperti bayam, sawi, brokoli ini kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membuat kulit glowing. Selain kaya serat, sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang tinggi sehingga bisa membantu menghilangkan kulit kusam dan mencerahkan kulit.
2. Makanan rendah lemak
Kamu bisa loh konsumsi putih telur, ubi jalar, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut dapat membantu mengontrol asupan lemak dan mengurangi kadar radikal bebas penyebab kulit keriput, lemak sehat akan memperkuat membran sel dan epidermis kulit semakin sehat dan lembab.
3. Makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat
Alpukat mengandung vitamin A, C, lemak sehat dan serat yang ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit dan membuat kulit kamu halus. Selain alpukat, ada juga ikan tuna dan salmon yang bagus untuk program penurunan berat badan, serta mengurangi peradangan kulit.
Itulah tadi jenis-jenis makanan yang ternyata bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit, Jangan lupa tetap menjaga keseimbangan tubuh dengan rajin olahraga dan perbanyak minum air putih.