Year: 2023

Pentingnya Flamora Slimming Sebagai Pendamping Program Turun BB

BODY GOALS TIPS·

flamora

Menjalani program penurunan BB kadang-kadang dapat menjadi tantangan yang cukup berat, dan inilah mengapa banyak orang mencari dukungan tambahan, seperti kapsul penurun berat badan atau suplemen lainnya. Meskipun bukan pengganti gaya hidup sehat, kapsul penurun berat badan dapat menjadi alat efektif dalam mendukung usaha penurunan berat badan kalian.

Baca Juga : Tips Efektif untuk Mencapai Berat Badan Body Goals

Menggunakan atau mengkonsumsi kapsul penurun BB memang dianggap sebagai metode yang efektif untuk mengurangi berat badan, namun penting untuk selalu menyeimbangkannya dengan gaya hidup sehat melalui konsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kapsul penurun berat badan dapat menjadi bagian yang penting dalam program penurun BB kalian:

1. Meningkatkan Metabolisme:

Kapsul penurun berat badan seringkali mengandung bahan-bahan seperti kafein, teh hijau, atau bahan alami lainnya yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme. Dengan meningkatnya metabolisme, tubuh dapat membakar kalori lebih efisien, mendukung upaya penurunan berat badan.

2. Mengurangi Nafsu Makan:

Beberapa kapsul penurun berat badan mengandung bahan-bahan yang dapat mengurangi nafsu makan. Ini dapat membantu Anda mengontrol porsi makan dan menghindari ngemil berlebihan, yang sering menjadi kendala dalam program diet.

3. Energi Tambahan untuk Latihan:

Sebagian kapsul penurun berat badan dapat memberikan tambahan energi yang dapat digunakan untuk meningkatkan intensitas latihan. Dengan memiliki lebih banyak energi, Anda mungkin merasa lebih termotivasi untuk berolahraga secara teratur, yang merupakan komponen penting dalam penurunan berat badan.

4. Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan:

Dalam beberapa kasus, kapsul penurun berat badan dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa ini harus disertai dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Baca Juga : Flamora Slimming Jadi Pilihan Bantu Program Penurunan Berat Badan

Selalu ingat bahwa penggunaan kapsul penurun berat badan seharusnya tidak menggantikan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Namun pastikan juga untuk tetap menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi seimbang. Kombinasi yang baik antara aspek-aspek ini akan memberikan hasil penurunan berat badan yang optimal dan berkelanjutan.

Tips Efektif untuk Mencapai Berat Badan Body Goals

BODY GOALS TIPS·

Body goals adalah model bentuk fisik yang banyak dijadikan inspirasi dan acuan oleh banyak orang. Secara umum, bentuk tubuh ideal seringkali mengalami perubahan sesuai dengan siapa yang sedang menjadi inspirasi pada saat itu.

Baca Juga : 3 FAKTA MENARIK SEPUTAR TUBUH IDEAL

Menjalani program penurunan berat badan memerlukan komitmen, disiplin, dan pendekatan yang seimbang. Untuk mencapai bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kalian menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan.

Berikut adalah tips mencapai body goals :

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis: Mulailah dengan menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan dapat dicapai. Hindari target yang terlalu ambisius dan fokuslah pada perubahan yang dapat dijalankan dalam jangka waktu yang wajar.

2. Pembentukan Rutinitas Olahraga: Integrasikan kegiatan fisik ke dalam rutinitas harian kalian. Pilih jenis olahraga yang kalian nikmati dan buatlah jadwal rutin. Aktivitas fisik membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Pemilihan Makanan Sehat: Perhatikan asupan makanan kalian. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan olahan dan tinggi gula serta lemak jenuh.

4. Kontrol Porsi Makan: Berlatihlah mengontrol porsi makan kalian. Hindari makan berlebihan dan perhatikan sinyal kenyang tubuh. Mengukur porsi makanan dapat membantu kalian memiliki gambaran yang lebih jelas tentang asupan kalori.

5. Minum Air Secukupnya: Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam program penurunan berat badan. Air membantu menjaga hidrasi, mengurangi rasa lapar, dan mendukung fungsi metabolisme.

6. Tidur Cukup: Pastikan kalian mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi nafsu makan dan membuat kalian cenderung memilih makanan tinggi kalori. Tidur yang cukup juga mendukung proses pemulihan tubuh.

7. Hindari Diet Ekstrem: Hindari diet ekstrem atau pembatasan makanan yang berlebihan. Pilihlah pendekatan yang seimbang dan dapat dijaga dalam jangka panjang. Diet yang ekstrem cenderung tidak berkelanjutan dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Program penurunan berat badan yang efektif melibatkan kombinasi antara olahraga teratur, pemilihan makanan yang sehat, dan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan. Dengan konsistensi dan kesabaran, kalian dapat mencapai penurunan berat badan yang sehat dan menikmati manfaat kesehatan yang berkelanjutan.

Baca Juga : 3 PERAWATAN YANG COCOK UNTUK MENJAGA TUBUH AGAR TETAP IDEAL

Ingatlah bahwa perubahan kecil dan berkelanjutan lebih mungkin mencapai keberhasilan jangka panjang daripada pendekatan yang ekstrem dan cepat.

Flamora Slimming Jadi Pilihan Bantu Program Penurunan Berat Badan

FLAMORA·

Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat adalah harapan semua orang. Untuk mencapai tujuan tersebut, langkah yang diambil yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Baca Juga : TIPS MUDAH WAJIB DICOBA! PRODUK HERBAL BIKIN TUBUH LANGSING

Namun, tidak semua individu berhasil mengikuti program diet untuk mendukung penurunan berat badan atau menjaga bentuk tubuhnya. Sebagai hasilnya, banyak orang yang memutuskan untuk menggunakan suplemen atau obat diet guna meraih hasil yang lebih cepat.

Meskipun penggunaan suplemen diet dianggap sebagai metode yang efektif untuk mereduksi berat badan, tetap penting untuk menyeimbangkannya dengan gaya hidup yang sehat melalui pola makan yang seimbang dan juga rutin berolahraga.

Oleh karena itu, suplemen atau kapsul diet sering disebut sebagai pendukung atau pelengkap program diet, yang bertujuan untuk meningkatkan keberhasilan saat menjalankan program penurunan berat badan. Salah satu rekomendasi kapsul penurun berat badan yang baik dan aman adalah Flamora Slimming.

flamora

Flamora slimming ini adalah kapsul herbal yang memiliki lima kandungan alami yaitu meliputi daun murbei, daun teh hijau, rimpang jahe, buah jeruk, dan daun jati belanda. Kandungan herbal ini telah melalui uji klinis oleh pakar-pakar terkemuka untuk tujuan penurunan berat badan dan dianggap aman untuk dikonsumsi, terbukti dengan sertifikasi Halal MUI dan telah mendapatkan izin dari BPOM.

Baca Juga : GAK CUMA DAPAT RAMPING TAPI JUGA GLOWING

Selain untuk penurunan berat badan flamora slimming juga memiliki manfaat lain seperti dapat membantu mencerahkan kulit serta menjaga elastisitas kulit. Sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalakan program diet sekaligus kulit cerah.

Perut Jadi Buncit Karena Sembelit? Ini Solusinya

FLAMORA·

Perut buncit akibat sembelit dapat menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu kenyamanan sehari-hari, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan usus secara keseluruhan. Salah satu penyebab kita sembelit biasanya karena kita kekurangan minum atau kurangnya konsumsi serat, sehingga membuat banyak kotoran yang ada di perut mengeras dan bikin perut kita buncit.

Baca Juga : 1 KAPSUL 2 MANFAAT SEKALIGUS, YUK BURUAN BELI!!!

Salah satu solusi yang semakin populer dan efektif dalam mengatasi masalah ini adalah penggunaan fiber drink.

Fiber drink adalah minuman yang kaya serat, seringkali mengandung campuran serat larut dan tidak larut dalam air. Konsumsi fiber drink menjadi pilihan yang praktis dan enak bagi banyak orang yang mungkin kesulitan memenuhi kebutuhan serat harian mereka melalui makanan biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat jika kita konsumsi fiber drink :

1. Melunakkan Tinja dan Meningkatkan Gerakan Usus

Fiber drink membantu melunakkan tinja dengan menarik air ke dalam usus, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Ini membantu mengurangi sembelit dan mengurangi ketidaknyamanan perut buncit. Selain itu, serat membantu meningkatkan gerakan usus, mendorong tinja untuk bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar.

2. Menjaga Keseimbangan Bakteri Usus

Konsumsi serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko peradangan.

3. Menurunkan Berat Badan dan Mengontrol Nafsu Makan

Fiber drink dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, mereka membantu mengontrol nafsu makan, mencegah keinginan untuk ngemil secara berlebihan.

flamora

Rekomendasi fiber drink yang cocok untuk mengurangi perut buncit dan sembelit yaitu dengan flamora fiber drink. Produk ini adalah salah satu varian lain dari flamora slimming kapsul. Flamora fiber drink ini mengandung bahan-bahan herbal seperti psyllium husk, bit merah, delima, collagen, dan inulin yang dapat membantu detoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, membantu mengurangi lemak tubuh, dan sebagai anti aging karena ada kandungan collagennya.

Baca Juga : BUKAN CUMA TEH HIJAU, INI DIA 3 MINUMAN YANG BISA BANTU MENURUNKAN BERAT BADAN!

Disamping itu flamora fiber drink juga sangat aman untuk dikonsumsi karena sudah terdaftar oleh BPOM. Jangan diragukan lagi kalau mau perut tidak lagi buncit, terutama mengenai harganya, sudah dipastikan terjangkau tanpa perlu mengeluarkan biaya yang besar. Jadi, jangan menunggu lebih lama lagi, segera dapatkan flamora fiber drink sekarang juga!

4 Alasan Gym Dapat Membantu Mencapai Bentuk Tubuh yang Ideal, Ini Penjelasannya

BODY GOALS TIPS·

Selain mengatur pola makan melalui program diet, terbukti bahwa berolahraga di gym dapat berperan dalam pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas. Tidak hanya itu, manfaat gym juga dapat membantu individu yang memiliki berat badan kurang untuk mengalami peningkatan berat tubuh.

Baca Juga : TAK HANYA ZUMBA, BERIKUT 3 REKOMENDASI OLAHRAGA AEROBIK YANG BISA BANTU MENURUNKAN BERAT BADAN!

Untuk menjaga berat badan agar tetap dalam kisaran ideal, penting untuk memastikan bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi dari makanan dan minuman sebanding dengan jumlah kalori yang terbakar oleh tubuh. Jika tujuan kalian adalah penurunan berat badan, maka perlu meningkatkan pembakaran kalori lebih dari jumlah kalori yang dikonsumsi.

Pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh telah semakin ditekankan dalam gaya hidup modern. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan ini adalah melalui kegiatan olahraga teratur, dan salah satu pilihan yang banyak diambil adalah berolahraga di gym.

1. Peningkatan Metabolisme dan Pembakaran Kalori:

Olahraga di gym, terutama latihan kardiovaskular dan angkat beban, dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Proses ini membantu membakar kalori lebih efisien, mendukung penurunan berat badan, dan membentuk tubuh yang lebih ideal.

2. Pembentukan Otot dan Penyehatan Tubuh:

Latihan kekuatan di gym membantu membangun massa otot. Selain memberikan bentuk tubuh yang lebih indah, otot-otot yang kuat juga mendukung postur tubuh yang baik dan melindungi sendi dari cedera.

3. Pengelolaan Stres dan Peningkatan Kesejahteraan Mental:

Aktivitas fisik di gym telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Hormon endorfin yang dilepaskan selama olahraga dapat memberikan perasaan positif dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. Penyediaan Rutinitas yang Teratur:

Berkomitmen untuk berolahraga di gym menciptakan rutinitas yang teratur. Hal ini tidak hanya membantu mencapai tujuan kesehatan, tetapi juga memberikan struktur dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga : 3 PERAWATAN YANG COCOK UNTUK MENJAGA TUBUH AGAR TETAP IDEAL

Berolahraga di gym tidak hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang investasi jangka panjang dalam kesehatan dan kesejahteraan. Dengan konsistensi, disiplin, dan niat yang kuat, beraktivitas di gym dapat menjadi kunci untuk mencapai tubuh yang ideal dan hidup dengan lebih baik secara menyeluruh. Setiap langkah di gym adalah langkah lebih dekat menuju versi terbaik dari diri kita sendiri.

Tips Di-et Gak Bikin Sakit Maag

Uncategorized·

maag

Di-et yang tidak seimbang atau ekstrem, serta kebiasaan makan yang tidak tepat, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit maag atau asam lambung.

Meskipun asam lambung sering tidak stabil, hal tersebut seharusnya tidak menghambat semangat untuk menurunkan berat badan. Orang yang menderita maag tetap dapat mengadopsi pola makan yang sesuai dengan program di-et untuk mencapai berat badan yang lebih ideal. Meski banyak orang umumnya tidak merekomendasikan di-et kepada penderita maag karena kekhawatiran bahwa konsep di-et dapat membuat perut terasa kosong. Namun pada kenyataannya seseorang tetap dapat menjalankan program di-et dengan menjaga pola makan secara teratur.

Baca Juga : CEK YUKK! JENIS MAKANAN SEHAT INI BISA BANTU DAPATKAN TUBUH LANGSING SEKALIGUS GLOWING LOH

Seringkali orang tidak menyarankan di-et untuk penderita maag karena anggapan bahwa konsep di-et membuat perut terasa lapar. Padahal, pada perspektif kesehatan, di-et sejatinya adalah pola hidup sehat yang dapat diimplementasikan oleh seseorang untuk mencapai berat badan yang ideal melalui langkah-langkah yang sebenarnya cukup sederhana.

flamora

Flamora memiliki rekomendasi produk yang aman untuk program menurunakan berat badan yaitu flamora flakes. Ini adalah produk varian dari flamora slimming kapsul. Produk ini dapat membantu mencegah terjadinya asam lambung atau maag kambuh saat sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Flamora flakes ini memiliki kandungan seperti tepung garut, gula aren, susu kambing, jahe, daun kelor, psyllium husk dan spirulina sehingga aman untuk di konsumsi. Selain itu flamora flakes juga sudah terdaftar oleh BPOM. 

1 KAPSUL 2 MANFAAT SEKALIGUS, YUK BURUAN BELI!!!

Uncategorized·

Bicara soal kapsul pasti akan menuai berbagai persepsi, tapi yang pasti kapsul bisa menjadi produk incaran banyak orang. Apalagi kapsul herbal yang kandungannya pure herbal dari bahan-bahan alami. Hal ini dikarenakan kandungan kapsul herbal yang bisa menyehatkan tubuh dan memiliki segudang manfaat lainnya.

Nah, kapsul herbal yang satu ini pernah viral lho dan sudah banyak orang merasakan manfaatnya. Yap, kapsul flamora adalah kapsul herbal yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan memaksimalkan pengurangan lemak dalam tubuh, mengurangi nafsu makan, memberikan efek kenyang lebih lama dan detoks tubuh dengan membantu melancarkan pencernaan.

Kapsul herbal ini mengandung 5 bahan alami antara lain daun mulberry, daun teh hijau, rimpang jahe, buah jeruk dan daun jati belanda. Kandungan herbal ini sudah teruji klinis oleh para ahli untuk menurunkan berat badan dan aman bagi tubuh ya karena sudah kantongi sertifikat Halal MUI dan sudah BPOM.

Nah, setelah tahu kandungan di atas sudah pasti kapsul flamora ini sudah disempurnakan dengan kandungan yang kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk membantu menyehatkan dan mencerahkan kulit serta menjaga elastisitas kulit.

 

1 kapsul 2 manfaat sekaligus. Cocok kan buat kamu yang mau punya badan ramping sekaligus kulit wajah glowing. Jangan diragukan lagi apalagi dengan harganya, sudah pasti terjangkau tanpa merogoh kocek dalam-dalam. Jadi tunggu apalagi, yuk buruan beli kapsul flamora!

TAK HANYA ZUMBA, BERIKUT 3 REKOMENDASI OLAHRAGA AEROBIK YANG BISA BANTU MENURUNKAN BERAT BADAN!

Uncategorized·

Memiliki berat badan ideal tentu akan meningkatkan rasa percaya diri dan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit. Tak heran, banyak cara yang akan dilakukan untuk memiliki tubuh ideal. Salah satu yang bisa kalian lakukan yaitu dengan olahraga aerobik.

Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan latihan fisik berintensitas sedang hingga tinggi dengan durasi yang relatif lama. Masing-masing mampu membakar kalori dalam jumlah yang berbeda sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Tak hanya zumba, berikut 3 rekomendasi olahraga aerobik yang bisa kamu coba!

1. Berenang

Olahraga yang cukup dikenal oleh banyak kalangan dan tentunya menyenangkan. Kabar baiknya, dengan berenang kalori yang dikeluarkan tubuh cukup besar. Misalnya berenang dengan gaya kupu-kupu selama kurang lebih 30 menit menyumbang kalori sebanyak 409 kkal. Lalu untuk gaya punggung dan dada masing-masing menyumbang kalori sebesar 298 kkal dan 372 kkal.

2. Bersepeda

Lanjut, olahraga yang satu ini sedang cukup populer selama waktu belakangan ini. Faktanya, bersepeda selama kurang lebih 30 menit akan menyumbang kalori sebesar 280 sampai 360 kkal. Olahraga santai dengan bersepeda bisa loh kamu coba setiap hari atau mungkin setiap weekend.

3. Jogging

Hampir sama dengan jalan kaki, namun olahraga yang satu ini justru menyumbangkan pembakaran kalori yang cukup besar tergantung pada intensitasnya. Jogging dapat membakar kalori tubuh sebanyak 300 sampai 700 kkal hanya dalam waktu 30 menit.

Jadi, buat kamu yang suka olahraga yang menyenangkan, aerobik ini cocok lho! Lakukan secara rutin ya sehingga tubuh akan merasakan banyak manfaat dari olahraga ini. Jangan lupa untuk imbangi dengan pola hidup sehat agar hasilnya maksimal.

BUKAN CUMA TEH HIJAU, INI DIA 3 MINUMAN YANG BISA BANTU MENURUNKAN BERAT BADAN!

Uncategorized·

Teh hijau memang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Hal ini sejalan dengan ulasan yang diterbitkan International Journal of Molecular Sciences, teh hijau mengandung katekin paling tinggi yang mendukung penurunan berat badan karena mengontrol konsumsi gula. Akan tetapi minum teh hijau bukan tanpa efek samping. Teh hijau mengandung kafein, meski tidak setinggi kopi namun bisa membuat Anda susah tidur jika sensitif terhadap kafein.

Selain teh hijau, ternyata ada beberapa minuman tertentu yang bisa membantu menurunkan berat badan bahkan bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah Anda mengonsumsi kalori yang berlebihan.

1. Air lemon

Siapa sangka meski air lemon belum terbukti sebagai detoksifikasi namun minuman ini menawarkan sejumlah manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Dengan air lemon maka akan selalu ada potensi tetap terhidrasi, metabolisme lancar dan rasa kenyang lebih lama.

2. Air kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang bagus untuk tubuh terlebih menjaga hidrasi. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, magnesium, dan potasium yang dapat membantu mengurangi berat badan serta menjaga imunitas tubuh.

3. Wedang jahe

Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan konsumsi wedang jahe apalagi jahe untuk diet. Jahe bisa membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi rasa lapar berlebihan. Senyawa aktif dari dalam jahe dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.

Jadi, gak perlu khawatir lagi kalau punya berat badan berlebihan, sudah ada berbagai jenis minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin dan bisa bantu menurunkan berat badan.

CEK YUKK! JENIS MAKANAN SEHAT INI BISA BANTU DAPATKAN TUBUH LANGSING SEKALIGUS GLOWING LOH

Uncategorized·

Mau kan punya tubuh ideal dan kulit sehat? Yap, memiliki tubuh ideal dan kulit sehat merupakan impian hampir semua orang terutama kaum wanita. Kamu tahu kan kedua hal tersebut akan membuat kita lebih percaya diri dan gak lagi insecure.

Banyak kaum wanita yang rela mengeluarkan uang sampai ratusan bahkan jutaan untuk menjaga tubuh dan kulit agar terlihat cantik. Tak hanya cantik, bahkan tak sedikit dari mereka yang rela melakukan diet yang kurang sehat untuk tubuh demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Gak berhenti sampai disitu saja, ternyata banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan untuk bisa dapatkan tubuh langsing sekaligus glowing dengan rajin melakukan olahraga dan mengatur pola makan. Untuk itu, yuk kenal lebih dekat dengan jenis makanan sehat yang bisa bantu dapatkan tubuh langsing sekaligus glowing loh!

1. Sayur-sayuran berwarna hijau tua

Buat kamu yang belum tahu apa aja sih manfaat sayuran berwarna hijau tua? Simak yuk! Sayuran seperti bayam, sawi, brokoli ini kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membuat kulit glowing. Selain kaya serat, sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang tinggi sehingga bisa membantu menghilangkan kulit kusam dan mencerahkan kulit. 

2. Makanan rendah lemak

Kamu bisa loh konsumsi putih telur, ubi jalar, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut dapat membantu mengontrol asupan lemak dan mengurangi kadar radikal bebas penyebab kulit keriput, lemak sehat akan memperkuat membran sel dan epidermis kulit semakin sehat dan lembab.

3. Makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat

Alpukat mengandung vitamin A, C, lemak sehat dan serat yang ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit dan membuat kulit kamu halus. Selain alpukat, ada juga ikan tuna dan salmon yang bagus untuk program penurunan berat badan, serta mengurangi peradangan kulit. 

Itulah tadi jenis-jenis makanan yang ternyata bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit, Jangan lupa tetap menjaga keseimbangan tubuh dengan rajin olahraga dan perbanyak minum air putih.