diet – Page 4 – Flamora Beauty

Intermittent Fasting untuk Kesehatan dan Diet

BODY GOALS TIPS·January 10, 2024

Banyak individu masih memiliki pemahaman yang keliru tentang konsep diet. Diet sebenarnya mencakup pengaturan pola makan untuk mencapai tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan.

Salah satu contohnya adalah melalui penerapan diet intermittent fasting, yang menitikberatkan pada pengaturan waktu makan dan puasa dengan durasi yang bervariasi. Oleh karena itu, fokusnya bukan hanya pada jenis makanan yang diperbolehkan atau tidak, melainkan pada pembatasan waktu makan.

Intermittent Fasting (IF), atau puasa intermittently, telah menjadi tren populer dalam dunia kebugaran dan kesehatan. Metode ini melibatkan pola makan yang terinterupsi secara sengaja antara periode makan dan puasa.

Prinsip Dasar Intermittent Fasting:

Jendela Makan dan Puasa: IF melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Ada beberapa model IF yang umum, seperti metode 16/8 (16 jam puasa, 8 jam makan), 5:2 (lima hari makan normal, dua hari puasa), atau puasa sehari penuh setiap beberapa hari.
Reaksi Tubuh Terhadap Puasa: Selama periode puasa, tubuh mengalami perubahan hormonal, seperti peningkatan kadar hormon pertumbuhan dan penurunan insulin. Ini dapat merangsang proses autophagy, di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari zat-zat yang tidak diperlukan.

Manfaat Intermittent Fasting:

Penurunan Berat Badan: IF dapat membantu mengurangi asupan kalori karena jendela makan yang lebih pendek. Selain itu, peningkatan kadar hormon norepinefrin selama puasa dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Perbaikan Sensitivitas Insulin: IF dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Penurunan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan faktor risiko seperti tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Peningkatan Kinerja Kognitif: Beberapa orang melaporkan peningkatan konsentrasi dan fokus saat menerapkan IF, mungkin karena efek positif pada kesehatan otak.
Pemulihan Sel-sel Tubuh: Proses autophagy yang dipicu oleh IF dapat membantu tubuh membersihkan sel-sel yang rusak atau usang, meningkatkan regenerasi sel.

Intermittent Fasting dapat menjadi pendekatan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan mendukung penurunan berat badan. Meskipun banyak manfaat yang telah diidentifikasi, setiap individu perlu memilih metode yang sesuai dan mengambil langkah-langkah dengan hati-hati, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Dengan pendekatan yang bijak, IF dapat menjadi alat yang berguna untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.

Menggali Fakta tentang Diet Tidak Makan Sama Sekali: Apakah Benar-Benar Sehat?

BODY GOALS TIPS·January 4, 2024

Pasti kalian ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan kulit yang sehat bukan? Benar, memiliki tubuh yang ideal dan kulit yang sehat adalah keinginan hampir semua orang, terutama perempuan. Kalian tentu menyadari bahwa kedua hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi perasaan tidak aman.

Dalam dunia kebugaran dan penurunan berat badan, mungkin kalian pernah mendengar tentang pendekatan diet yang radikal, yaitu tidak makan sama sekali atau lebih dikenal sebagai puasa ekstrem. Meskipun beberapa orang mengklaim mendapatkan manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari metode ini, pertanyaannya adalah, apakah diet harus benar-benar tidak makan sama sekali merupakan pendekatan yang sehat? Mari kita eksplorasi lebih lanjut.

Mitos dan Fakta

1. Mitos: Tidak Makan Sama Sekali Menyebabkan Penurunan Berat Badan Cepat.

Fakta: Meskipun puasa ekstrem dapat menyebabkan penurunan berat badan cepat, sebagian besar berat yang hilang awalnya bersifat air dan massa otot. Penurunan berat badan yang berkelanjutan dan sehat biasanya memerlukan perubahan gaya hidup jangka panjang.

2. Mitos: Diet Tidak Makan Sama Sekali Membersihkan Racun dari Tubuh.

Fakta: Tubuh manusia memiliki sistem detoksifikasi alami yang melibatkan organ seperti hati dan ginjal. Tidak makan sama sekali dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan membebani organ-organ tersebut.

3. Mitos: Puasa Ekstrem Meningkatkan Kesehatan Mental.

Fakta: Beberapa orang melaporkan kenaikan energi dan fokus saat berpuasa, tetapi efek ini bersifat sementara. Kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.

Risiko Kesehatan

1. Kekurangan Nutrisi:

Tidak makan sama sekali dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

2. Risiko Penyakit:

Puasa ekstrem dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan gangguan makan.

3. Gangguan Metabolisme:

Diet tidak makan sama sekali dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat sulit untuk mempertahankan berat badan setelah kembali ke pola makan normal.

Alternatif yang Sehat

Sebaliknya, pendekatan yang lebih sehat untuk penurunan berat badan melibatkan pola makan seimbang, beragam, dan memadai nutrisi. Mengonsumsi makanan utuh, mengatur porsi, dan melakukan olahraga secara teratur merupakan langkah-langkah yang lebih berkelanjutan dan lebih baik untuk kesehatan jangka panjang.

Meskipun diet tidak makan sama sekali mungkin memberikan hasil cepat, risiko kesehatan dan efek sementara yang dapat terjadi menggarisbawahi pentingnya pendekatan yang berkelanjutan dan sehat terhadap penurunan berat badan.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengadopsi metode diet apa pun, terutama yang ekstrem seperti tidak makan sama sekali. Kesehatan kalian adalah investasi jangka panjang yang memerlukan perhatian dan perawatan yang baik.

Flamora Slimming Jadi Pilihan Bantu Program Penurunan Berat Badan

FLAMORA·December 26, 2023December 26, 2023

Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat adalah harapan semua orang. Untuk mencapai tujuan tersebut, langkah yang diambil yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Namun, tidak semua individu berhasil mengikuti program diet untuk mendukung penurunan berat badan atau menjaga bentuk tubuhnya. Sebagai hasilnya, banyak orang yang memutuskan untuk menggunakan suplemen atau obat diet guna meraih hasil yang lebih cepat.

Meskipun penggunaan suplemen diet dianggap sebagai metode yang efektif untuk mereduksi berat badan, tetap penting untuk menyeimbangkannya dengan gaya hidup yang sehat melalui pola makan yang seimbang dan juga rutin berolahraga.

Oleh karena itu, suplemen atau kapsul diet sering disebut sebagai pendukung atau pelengkap program diet, yang bertujuan untuk meningkatkan keberhasilan saat menjalankan program penurunan berat badan. Salah satu rekomendasi kapsul penurun berat badan yang baik dan aman adalah Flamora Slimming.

flamora

Flamora slimming ini adalah kapsul herbal yang memiliki lima kandungan alami yaitu meliputi daun murbei, daun teh hijau, rimpang jahe, buah jeruk, dan daun jati belanda. Kandungan herbal ini telah melalui uji klinis oleh pakar-pakar terkemuka untuk tujuan penurunan berat badan dan dianggap aman untuk dikonsumsi, terbukti dengan sertifikasi Halal MUI dan telah mendapatkan izin dari BPOM.

Selain untuk penurunan berat badan flamora slimming juga memiliki manfaat lain seperti dapat membantu mencerahkan kulit serta menjaga elastisitas kulit. Sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalakan program diet sekaligus kulit cerah.

Perut Jadi Buncit Karena Sembelit? Ini Solusinya

FLAMORA·December 21, 2023

Perut buncit akibat sembelit dapat menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu kenyamanan sehari-hari, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan usus secara keseluruhan. Salah satu penyebab kita sembelit biasanya karena kita kekurangan minum atau kurangnya konsumsi serat, sehingga membuat banyak kotoran yang ada di perut mengeras dan bikin perut kita buncit.

Baca Juga : 1 KAPSUL 2 MANFAAT SEKALIGUS, YUK BURUAN BELI!!!

Salah satu solusi yang semakin populer dan efektif dalam mengatasi masalah ini adalah penggunaan fiber drink.

Fiber drink adalah minuman yang kaya serat, seringkali mengandung campuran serat larut dan tidak larut dalam air. Konsumsi fiber drink menjadi pilihan yang praktis dan enak bagi banyak orang yang mungkin kesulitan memenuhi kebutuhan serat harian mereka melalui makanan biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat jika kita konsumsi fiber drink :

1. Melunakkan Tinja dan Meningkatkan Gerakan Usus

Fiber drink membantu melunakkan tinja dengan menarik air ke dalam usus, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Ini membantu mengurangi sembelit dan mengurangi ketidaknyamanan perut buncit. Selain itu, serat membantu meningkatkan gerakan usus, mendorong tinja untuk bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar.

2. Menjaga Keseimbangan Bakteri Usus

Konsumsi serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko peradangan.

3. Menurunkan Berat Badan dan Mengontrol Nafsu Makan

Fiber drink dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, mereka membantu mengontrol nafsu makan, mencegah keinginan untuk ngemil secara berlebihan.

flamora

Rekomendasi fiber drink yang cocok untuk mengurangi perut buncit dan sembelit yaitu dengan flamora fiber drink. Produk ini adalah salah satu varian lain dari flamora slimming kapsul. Flamora fiber drink ini mengandung bahan-bahan herbal seperti psyllium husk, bit merah, delima, collagen, dan inulin yang dapat membantu detoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, membantu mengurangi lemak tubuh, dan sebagai anti aging karena ada kandungan collagennya.

Baca Juga : BUKAN CUMA TEH HIJAU, INI DIA 3 MINUMAN YANG BISA BANTU MENURUNKAN BERAT BADAN!

Disamping itu flamora fiber drink juga sangat aman untuk dikonsumsi karena sudah terdaftar oleh BPOM. Jangan diragukan lagi kalau mau perut tidak lagi buncit, terutama mengenai harganya, sudah dipastikan terjangkau tanpa perlu mengeluarkan biaya yang besar. Jadi, jangan menunggu lebih lama lagi, segera dapatkan flamora fiber drink sekarang juga!